Зимові прогулянки можуть принести не тільки користь та рум’янець на щоках. Нерідко, навіть нетривале перебування на холоді стає причиною обмороження відкритих ділянок тіла та кінцівок.
Уникнути небажаних наслідків допоможуть прості правила:
Збираючись на прогулянку, не забудьте вдягти теплі шкарпетки, рукавиці, шарф та шапку. Найуразливіші ділянки тіла взимку – пальці рук та ніг, вуха, кінчик носу.Не виходьте з дому голодними. Змерзли – з’їжте щось. Пийте достатну кількість рідини. Якщо плануєте довго перебувати на холоді, візьміть із собою термос із гарячим напоєм.
Не вживайте алкоголь. Він розширює судини на поверхні тіла, внаслідок чого тіло швидко втрачає тепло.Не куріть. Нікотин погано впливає на стінки судин, що збільшує ймовірність негативного впливу холоду.Якщо ви довго перебуваєте на вулиці, обов’язково кожні півгодини-годину заходьте у тепле приміщення. Рухайте руками, пальцями ніг. Водночас, уникайте перевтоми: коли ви втомлені, то втрачаєте тепло швидше.
Ознаки переохолодження: тремтіння, виснаження, втрата пам’яті, нечітка вимова, млявість, сонливість, людина не може чітко мислити, не може тримати предмети.В наявності такі симптоми – негайно зверніться до лікаря!
